Benh tri nen an gi 14 loai thuc pham giup nhuan truong

Người mắc bệnh trĩ nên biết bệnh trĩ nên ăn gì? sẽ giúp giảm thiểu các cơn đâu do bệnh trĩ gây và nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Vậy người mắc bệnh trĩ nên ăn gì? thì hãy cũng Hoanghaigroup tìm hiểu thông qua bài viết sau.

Bệnh trĩ là gì?

Bệnh trĩ là các tĩnh mạch bị sưng nằm xung quanh hậu môn hoặc ở trực tràng.Tỉ lệ người lớn trên 50 tuổi mắc bệnh trĩ khá cao tren 50%.

Bệnh được chia làm 2 dạng: trĩ nội và trĩ ngoại. Bệnh trĩ nội phát triển trong hậu môn hoặc trực tràng. Bệnh trĩ ngoại phát triển bên ngoài hậu môn. Bệnh trĩ ngoại là phổ biến nhất và rắc rối nhất. Bệnh trĩ gây đau, ngứa dữ dội và khó ngồi.

Nguyên nhân gây bệnh trĩ?

Các yếu tố có thể bao gồm:

  1. Biến chứng do táo bón mãn tính
  2. Ngồi trong một thời gian dài.
  3. Tiền sử gia đình mắc bệnh trĩ,…

Người bệnh trĩ nên ăn gì?

Các biểu hiện của bệnh trĩ là những cơn đau, chảy máu và ngứa dữ dội ở phần hậu môn. May mắn thay, một số thực phẩm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng; thậm chí giúp ngăn ngừa bệnh trĩ phát triển ngay ở giai đoạn đầu. Dưới đây là 15 thực phẩm hữu ích cho bệnh trĩ.

1. Cây họ đậu

Một nguyên tắc chính ngăn ngừa bệnh trĩ là đảm bảo bạn cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.

Các cậy họ đầu đều chứa hàm lượng các chất xơ hòa tan và không hòa tan. Một số loại đậu bao gồm đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu phộng và đậu xanh.

Đậu lăng và các loại đậu khác làm mềm phân giúp bạn đi vệ sinh thuận tiện hơn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ hoặc giảm bớt các triệu chứng liên quan.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Giống như cây họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt là nguồn năng lượng dinh dưỡng; hàm lượng chất xơ có trong ngũ cốc nguyên hạt cũng khá cao.

Ngũ cốc nguyên chất đặc biệt giàu chất xơ không hòa tan. Điều này giúp việc tiêu hóa của bạn trỡ nên dễ dàng hơn; có thể giúp giảm đau và khó chịu liên quan đến bệnh trĩ.

Bột yến mạch là một lựa chọn đặc biệt tốt để đưa vào chế độ ăn uống của bạn khi bạn đang cố gắng giảm các triệu chứng của bệnh trĩ.

3. Bông cải xanh và các loại rau họ cải khác

Các loại rau họ cải bao gồm: bông cải xanh, súp lơ, mầm Brussels, arugula, bok choy, cải xoăn, củ cải, củ cải và bắp cải.

Mặc dù chúng chủ yếu được biết đến với tính chất chống ung thư, chúng cũng cung cấp một lượng chất xơ không hòa tan ấn tượng.

4. Atisô

Atisô là một loại thực phẩm chứa hàng lượng chất xơ, trung bình 128 gram chứa khoảng 7 gram chất xơ. Giống như nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ, chất xơ atisô giúp nuôi dưỡng vi khuẩn thân thiện trong ruột của bạn.

Nghiên cứu cho thấy inulin – một loại chất xơ hòa tan trong atisô – làm tăng số lượng vi khuẩn đường ruột có lợi, chẳng hạn như Bifidobacteria và Lactobacilli.

Điều này có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh trĩ hoặc làm giảm các triệu chứng của nó bằng cách giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.

5. Rau củ

Các loại rau củ như: khoai lang, củ cải, củ cải đường, cà rốt, khoai tây,… Rất giàu chất xơ có lợi cho đường ruột, chứa khoảng 3 – 5 gram chất xơ. Ở các loại củ chất xơ đa phần đều nằm ở phần vỏ chính vì thế bệnh ăn sử dụng chúng thay vì gọt bỏ.

Hơn nữa, khoai tây nấu chín có chứa một loại carbohydrate được gọi là tinh bột kháng . Giống như chất xơ hòa tan, nó giúp nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột thân thiện của bạn. Vì điều này làm giảm táo bón, nó có thể làm giảm các triệu chứng bệnh trĩ.

6. Bí đao

Có nhiều loại, bao gồm: bí vàng, bí xanh, bí đao, và bí ngô. Loại bí có hàm lượng chất xơ cao nhất là bí đao, Trong 205 gram bí đao chứa đến 9 gram chất xơ.

7. Ớt chuông

Mỗi 92 gram ớt chuông  cung cấp gần 2 gram chất xơ. Mặc dù không nhiều chất xơ như một số loại rau khác có trong danh sách này, nhưng ớt chuông có hàm lượng nước cao đến 93%. Điều này giúp cho việc đi vệ sinh của bạn dễ dàng hơn

8. Cần tây

Tương tự như ớt chuông, cần tây cung cấp rất nhiều nước cũng như chất xơ. Điều này làm mềm phân của bạn và giảm nhu cầu căng thẳng.

Cắt miếng rau giòn này vào món salad, thêm nó vào súp hoặc món hầm, hoặc nhúng cuống vào một chút bơ hạt yêu thích của bạn.

9. Dưa chuột và dưa

Giống như ớt chuông và cần tây; chúng là những cách ngon để đưa chất xơ và nước vào đường tiêu hóa của bạn.

Khi ăn dưa chuột hãy đảm bảo để nguyên vỏ; vì điều đó sẽ đảm bảo bạn có được nhiều chất xơ nhất.

10. Lê

Một quả lê cỡ trung bình chứa gần 6 gram chất xơ, chiếm 22% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn. Hãy ăn trái cây này với vỏ; vì đó là nơi có thể tìm thấy rất nhiều chất xơ chống bệnh trĩ.

11. Táo

Giống như lê, táo tự hào có một lượng chất xơ ấn tượng. Chẳng hạn, một quả táo cỡ trung bình sở hữu gần 5 gram chất xơ. Hơn nữa, một số chất xơ này là pectin, một chất xơ hòa tan có ích cho đường tiêu hóa của bạn.

12. Quả mâm xôi

Đối với quả mâm xôi chỉ cần ăn 1 cốc 123 gram quả mâm xôi thô để có được 8 gram chất xơ với hàm lượng nước 85%.

13. Chuối

Trong chuối có chứa  cả pectin và tinh bột kháng, chuối là một thực phẩm lý tưởng để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn để làm dịu các triệu chứng trĩ.

Trong khi pectin của nó tạo ra một loại gel trong đường tiêu hóa của bạn, tinh bột kháng của nó nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột thân thiện của bạn.

14. Mận khô

Mận khô được coi là thuốc nhuận tràng. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn một lượng vừa phải có thể cải thiện sự thống nhất của phân và nhu động tiêu hóa ở những người bị táo bón.

Phương pháp tròng tránh bệnh trĩ hiệu quả

Ngoài việc ăn các loại thực phẩm có lợi cho tiêu hóa thì việc ngăn ngừa bệnh trĩ với một chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng rất quan trọng.

1. Bổ xung nhiều chất xơ

Bệnh trĩ có nhiều khả năng xảy ra ở những người có nhu động ruột không thường xuyên. Chính vì thể nên cung cấp chất xơ thường xuyên hơn từ 25 – 30 garm mỗi ngày. Nguồn thực phẩm tuyệt vời của chất xơ bao gồm:

  1. Các loại đậu chẳng hạn như: đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen, đậu lima và đậu nướng.
  2. Các loại ngũ cốc nguyên hạt chẳng hạn như: lúa mạch, bột cám, bột yến mạch và gạo lức.
  3. Các loại rau như: atisô, đậu xanh, bông cải xanh.
  4. Trái cây chẳng hạn như: quả mâm xôi, lê, táo và chuối.

2. Uống đủ nước

Cách phòng chống bệnh trĩ đơn giản và rẻ tiền, tuy nhiên rất ít người trong chúng ta thực sự làm điều đó. Cùng với việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ chất xơ, hydrat hóa đầy đủ từ nước là chìa khóa để có nhu động ruột khỏe mạnh.

Uống sáu đến tám ly nước mỗi ngày không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru, nó có lợi cho toàn bộ cơ thể bạn .

3. Tập thể dục thường xuyên

Theo các chuyên gia việc tập thể dục thường xuyên sẽ giảm các nguy cơ mắc bệnh trĩ. Tuy nhiên, tham gia vào các hoạt động làm tăng áp lực bụng hoặc căng cơ (như cử tạ) có thể dẫn đến sự hình thành bệnh trĩ.

Duy trì hoạt động làm giảm thời gian của bạn ngồi và gây áp lực lên các tĩnh mạch ở trực tràng dưới của bạn. Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh trĩ, bạn nên tránh xa việc nâng tạ nặng hoặc các hoạt động dùng nhiều sức khác. Tập thể dục vừa phải hơn như yoga, bơi lội hoặc đi bộ là các bài tập tốt nhất.

5. Không nên nhịn vệ sinh khi bạn có nhu cầu

Đây là một trong những cách đơn giản nhất để phòng ngừa bệnh trĩ. Việc bạn hạn chế đi vệ sinh sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ cũng như một số bệnh khác có liên quan đến đường tiêu hóa.

6. Tránh căng thẳng

Căng thẳng và gây thêm áp lực lên các tĩnh mạch trong trực tràng của bạn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bệnh trĩ đau hoặc chảy máu. Trong một số trường hợp, điều này có thể xảy ra do đẩy quá mạnh khi cố gắng đi tiêu .

Các tình huống khác cũng có thể gây căng thẳng, chẳng hạn như nâng vật nặng, ho mãn tính hoặc thậm chí mang thai.

Bệnh trĩ kiêng ăn gì?

Việc tránh các loại thực phẩm sau sẽ giúp cho bạn tình của bạn thuyên giảm hơn. Những thứ này có thể làm nặng thêm tình trạng táo bó và các triệu chứng của bệnh trĩ.

Thực phẩm ít chất xơ cần tránh bao gồm:

  1. Sản phẩm sữa bao gồm: sữa, phô mai, và các loại khác.
  2. Bột mì, bột này đã được loại bỏ cám và mầm, làm cho nó ít xơ hơn. Các sản phẩm làm từ loại bột này bao gồm bánh mì, mì ống và bánh mì tròn.
  3. Thịt đỏ, tránh loại thịt này vì mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và có thể làm trầm trọng thêm chứng táo bón.
  4. Thực phẩm chiên, ăn nhiều thực phẩm chiên và dầu mỡ sẽ làm khó khăn cho đường tiêu hóa của bạn và khó tiêu hóa.
  5. Thức ăn mặn, chúng có thể gây đầy hơi và làm cho bệnh trĩ của bạn nhạy cảm hơn.

Bạn cũng nên tránh:

  1. Thức ăn cay, thức ăn cay có thể làm tăng những cơn đau và khó chịu liên quan đến bệnh trĩ.
  2. Đồ uống có cồn, những đồ uống này đặc biệt là cà phê; có thể làm cứng phân của bạn và khiến việc sử dụng nhà vệ sinh trở nên đau đớn hơn.
  3. Rượu, giống như đồ uống chứa caffein; đồ uống có cồn có thể làm khô phân của bạn và làm trầm trọng thêm sự khó chịu của táo bón.

Câu hỏi thường gặp

Bạn có thể ăn thịt khi bạn bị trĩ?

Bạn nên tránh chúng. Thịt đỏ, thịt chế biến như xúc xích, carbs tinh chế và thực phẩm chiên có thể gây viêm trong cơ thể bạn. Điều này có thể làm cho bệnh trĩ nặng hơn.

Bệnh trĩ có ăn được thịt gà không?

Khi mắc bệnh trĩ bệnh nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa hàm lượng đạm, chất béo cao nhưng lại nghèo chất xơ. Vì chúng có thể gây chứng khó tiêu và tăng nguy cơ bị táo bón khi đi vệ sinh – một trong những nguyên nhân chính gây trĩ.

Một trong số đó chính là thịt gà, thịt gà có thể khiến phân đi ngoài khô và rắn. Việc phân cứng ma sát mạnh với búi trĩ có thể khiến cho các tĩnh mạch quanh trực tràng – hậu môn thêm giãn, sa ra ngoài, khó xẹp lại.

Bệnh trĩ có nên ăn rau muống không?

Các chuyên gia di dưỡng thường khuyên mọi người nên dùng nhiều rau muống. Đặc biệt là người bị bệnh trĩ nên sử dụng rau muống để có thể giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và hạn chế tình trạng phân bị bón cục, tránh gây nên tình trạng táo bón lâu ngày sẽ hình thành bệnh trĩ.

Bệnh trĩ có uống cà phê được không?

Các loại đồ uống có chất kích thích đặc biệt là cà phê, rượu bia là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Vì cà phê và bia rượu sẽ làm cho cơ thể bị mất nước gây ra tình trạng phân khô, táo bón; đồng thời chúng sẽ làm tổn thương niêm mạc trực tràng, hậu môn làm cho niêm mạc sưng huyết, gây cản trở quá trình máu trở về tĩnh mạch từ đó gây ra bệnh trĩ.

Bệnh trĩ ăn trái cây gì?

Những người bệnh trĩ nên ăn những loại trái cây sau:

  1. Việt quất;
  2. Đu đủ;
  3. Bơ;
  4. Chuối;
  5. Nước ép lựu;
  6. Dừa;
  7. Dưa hấu;
  8. Táo;
  9. Anh đào.

Nguồn: https://hoanghaigroup.com/


Nguồn tham khảo

    Cập nhật mới nhất:

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of